shopup.com

ติดตามข่าวสาร

 

ประวัติอย่างย่อผู้เขียนบทความในเวบไซต์
 
ชื่อ กิตติณัฏฐ์ คุ้มเกียรติกุล
ประวัติการศึกษา
จบการศึกษา
ปริญญาตรี: วิศวกรรมศาสตร์ สาขาเครื่องกล มหาวิทยาเทคโนโลยีพระจอมเกล้าฯ พระนครเหนือ
ปริญญาโท: วิศวกรรมศาสตร์ สาขา แมคคาโทรนิคส์ สถาบันเทคโนโลยีแห่งเอเชีย 
ประวัติการทำงาน
- วิศวกรโครงการ, วิศวกรซ่อมบำรุง และ ผู้ช่วยผู้จัดการ บริหารความเสียงและประกันภัย บริษัท เอสซีจี เคมิคอลส์ 15 ปี
- นักธุรกิจหยอดเหรียญ บจก.เคเค สยาม ทำธุรกิจให้บริการเครื่องซักผ้าหยอดเหรียญและตู้น้ำหยอดเหรียญตั้งแต่ปี 2013 มีประสบการณ์นับ 10 ปี

ดูบทความตอนที่ 3: เราควรดื่มน้ำตอนไหนให้ได้ประโยชน์สูงสุด

ตอนที่ 3: เราควรดื่มน้ำตอนไหนให้ได้ประโยชน์สูงสุด

 

 

ตอนที่ 3: เราควรดื่มน้ำตอนไหนให้ได้ประโยชน์สูงสุด
ปกติแล้วร่างกายคนเรานั้นจะแสดงความต้องการน้ำในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งอยู่แล้ว เช่น อาการกระหายน้ำ, ความรู้สึกไม่สดชื่น แต่เราอาจจะเพิกเฉยต่ออาการดังกล่าว เนื่องจากกิจกรรมประจำวัน โดยเฉพาะช่วงเวลาเร่งด่วน หรือช่วงที่งานยุ่ง แต่ร่างกายเป็นระบบที่ทำงานต่อเนื่องตลอด 24 ชั่วโมง ก็ยังต้องการน้ำเพื่อใช้ในกิจกรรมต่างๆ ของร่างกายในช่วงเวลาต่างๆ ดังนั้น เราจึงควรดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ และมาดูกันว่า เราควรจะดื่มน้ำในช่วงไหน เพื่อให้ร่างกายนำน้ำไปใช้ทำอะไรบ้าง
1. ตื่นนอน
ในขณะที่เราหลับ ร่างกายจะสูญเสียน้ำไปจากการดึงของเสียทางไต, การหายใจออก, การระเหยจากเหงื่อตามผิวหนัง ซึ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้น ความเข้มข้นของเลือดในตอนที่เราตื่นมานั้นจึงสูง ทำให้เลือดทำหน้าที่ของมันได้ไม่เต็มที่ จึงต้องการน้ำไปปรับความเข้มข้นของเลือด
2. ช่วงเวลา 9 - 10 โมง
ร่างกายของเราทำงานตลอดเวลา และผลิตของเสียต่อเนื่อง และช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่มีการทำงานของระบบต่างๆ ในตอนที่เราตื่นเพิ่มเติมไปสักพักแล้ว และมีการย่อยอาหารเช้าไปแล้ว จึงมีความจำเป็นต้องชำระของเสียต่างๆ ที่เกิดจากช่วงเวลาดังกล่าวไปด้วย
3. ช่วงเวลาเที่ยงถึงบ่าย 2
ช่วงเวลานี้ร่างกายต้องการน้ำเพื่อระบายความร้อน และเสริมการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย เนื่องจากเพื่อมีการใช้งานส่วนต่างๆ ของร่างกาย ย่อมจะมีการผลิตความร้อน โดยน้ำจะช่วยลำเลียงพลังงานความร้อนออกไป ทำให้เกิดสมดุลขึ้น
4. ช่วงเย็น ถึง 2 ทุ่ม
หลังจากการทำงานมาทั้งวัน ร่างกายต้องการน้ำมาเพื่อความสมดุลของระบบต่างๆ ในร่างกาย
5. ก่อนนอน
เมื่อมีการทานอาหารเย็น อาจมีสิ่งตกค้างในกระเพาะอาหารและลำไส้ น้ำจะช่วยชำระล้างสิ่งต่างๆ เหล่านี้ออกไป

จากเนื้อหาข้างบน สามารถสรุปได้ว่า ร่างกายต้องการน้ำตลอดทั้งวันเพื่อสนับสนุนระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้นเราจึงควรดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติ ซึ่งจะนำมาสู่สุขภาพที่ดี

ข้อมูลบางส่วนได้มาจาก สำนักสารนิเทศ, สำนักงานปลัดกระทรวง

บริษัท เคเค สยาม จำกัด

ผู้ผลิต และจัดจำหน่าย ตู้น้ำดื่มหยอดเหรียญ (ตู้น้ำหยอดเหรียญ), เครื่องซักผ้าหยอดเหรียญ และเครื่องอบผ้าหยอดเหรียญ

25 กุมภาพันธ์ 2561

ผู้ชม 2826 ครั้ง

Engine by shopup.com